幸福洋蔥屋

  今年我學習了一個新的騎車要領,  在年初春假時我們南下至阿肯撒司州騎車去。 假期的第三天,  所有的男孩選擇了難度較高的路線騎車去了, 女孩們則選擇了簡單的路線,  當我們完成了我們計劃的路線後,  我覺得天色尚早, 天氣好的不得了, 我實在還想繼續這段旅程,  所以目送朋友和女兒往回家的路上後, 我一個人隻身到森林裏探險去了。 偌大的森林裏, 只有我一人, 和我的腳踏車,  很自由, 很平靜, 想快就快, 騎不上坡就用走的,  通常我的速度是最慢的, 但在此時此刻, 我可以擁有我自己的速度,我不用担心別人要等我,  我的心境是寧靜的, 愉悅的。 從那時開始, 我愛上自己到森林裏探險, 我一定會迷路, 但也總是找的到出路,  我也會帶上一顆蘋果或柳橙, 餓了渴了,  我會在路邊微風中慢慢享受我的維他命C。 今天星期五, 我到採石場 (Quarry Ridge Park)探險去,  採石場顧名思意, 有很多石頭的地方。 通常登山越野車道會分級, 讓大人小孩初學者進階者能選擇適合他們技能的車道,  採石場也一樣。  通常登山越野車道難度以顏色做區分: 綠色-初級, 藍色-進階, 黑色-高級。 在採石場的車道分級如下, 綠色車道: Lakeview, Dizzy 藍色車道: Bottoms up, Rewind, Pork chop, Sandy climb, Northwoods, Little sister, Ambulance Climb 黑色車道: Big sister, B line, Sandy bowl, Tunnel trails, Drop zone 基本上我把綠色及藍色車道們都騎了兩次,  有些黑色車道我願意嘗試, 但有跳躍的部份我則是會避免。 很意外的今天早上有其它的登山車愛好者也來採石場,  為了安全起見, 一定要給彼此安全距離,  而且我知道自己速度比較慢, 我會先讓其它人先行出發, 我也發現自己對於急彎爬昇或急彎下降還是會很緊張,  所以可以在這方面多練習, 總而言之, 今日隻身探險成功 !

和孩子們學習登山越野車一段時間了, 和一般運動一樣, 身體底子不好, 就只能像我一樣,  花個幾年先鍛鍊基本體力,  就像所有的足球隊員都必須把跑步練好再說。 簡單的來說,  登山越野車這項運動(mountain biking),  就是在崎嶇不平的車道上騎乘登山越野車(mountain bike), 登山越野車有堅固的車架, 厚輪胎, 以及直車把。 我花了過去這幾年的時間,  了解了騎乘登山越野車有三樣基本關鍵要素,  第一, 眼睛必須掃視前方(Head up, eyes scanning ahead) , 這樣做能讓你的大腦有足夠的時間來處理即將到來的路線上將有的變化。初學者一定只會看到自己輪胎以前大概1公尺的地方, 因為剛學習很緊張, 所以每越過一根樹根一顆石頭都小心翼翼, 以至於前方將有的爬坡,急彎, 陡降都無法提前做準備, 我之前就是這樣，現在比較習慣了, 不會再緊盯著輪胎看了, 這樣下來, 對之後的路線變化都有充份時間換檔。  第二: 兩手的食指或中指無時無刻都要放在剎車上 (Finger on each brake lever), 這樣可以隨時地控制你的速度。 為什麼要一隻手指呢? 全部手指都放會剎車過重, 很容易飛越手把發生意外，所以一隻手指剛好, 其實使用食指及中指一起也可以。 第三, 踏板必須保持水平 (Level pedals), 基本上在騎登山越野車時常常是不會坐下來的, 基本上像是蹲馬步一樣的姿勢, 這樣你才能自由控制腳踏車進行的方向, 如果踏板一上一下其實很不容易保持平衡, 而且之前我還不習慣水平踏板時，我的腳踏板常常撞到車道旁的石頭或勾到樹枝, 不小心的話實在會摔倒。 慢慢把體力培養好, 再練習這三樣要素,  把基礎打好,  才能漸漸的享受此運動。 Ps. Lucas騎車的英姿:D

  昨天早上10點兒子從學校打電話給我,  說是幾乎全班都去物理課校外教學了(去主題樂園Six Flags 坐雲霄飛車學物理),  班上包含他只剩3個人, 老師說大家就自己做功課吧, 也開始上網做自己的事。 他覺得有些浪費時間, 他想回家做一些別的事, 或出去騎車,  所以問我可不可以打電話給學校辦公室給予許可讓他回家。 與先生諮詢後, 我們同意讓他回家。 不過我想這年頭, 孩子們回家一定是看電視打電動吃零食，或和女朋友出門約會之類的事。 下午一點下班回家後,  一開門立即撲面的清新空氣,  原來兒子回家後把全家上上下下收拾打掃了一遍, 我喚他的名子幾次卻沒有回應, 原來他把髒衣服也洗了, 正在後院晒衣服,  當下心裏覺得很感動, 他會利用自己空閒的時間幫忙做家務實在難能可貴。 和他一起簡單用了午餐後,  他便在電腦上計劃了自己待會出去騎車的路線表,  他計劃了55英哩(大概88公里) 的路程, 一路往北騎到Lodi, 再往南走繞Lake Mendota一圏。 我提醒他今天外頭風大, 騎車會很辛苦(要是我就不會出門), 他笑著說, 那有什麼關係。 安全帽一拎, 車鞋穿好, 手套套上，借了我的風鏡, 帶上了3瓶水, 和3包點心,  和我說了再見就出門騎車鍛鍊體力去了。 本來想提醒他55英哩應該要帶上5包點心才夠, 但我終究沒說什麼, 他自己得學習衡量這些事。  兒子長大了, 今天一整天下來做了一連串正確健康的決定,  我覺得他好棒, 媽媽好辛慰:)   ps. 兒子回家後餓的不得了,  說他帶的點心不夠, 餓昏了, 非常想吃涼麵。 媽媽立馬下廚做好台式麻醬雞絲涼麵當晚餐,  一家四口都懷念的家鄉味。

十年前，孩子們開始學琴, 我也跟著學琴。 三年前，孩子們開始騎車, 我也學著騎車。 覺得他們的童年過的很豐富, 所以我什麼都跟著學, 希望可以活到老學到老。 騎車很辛苦, 無論是公路車還是越野車,  在烈日下曝曬, 在初春寒風細雪中的顫抖。 天氣好就拎著越野車出發,  前晚下雨或當天天氣不是太好,  樹林中的越野車道一定會是泥濘不堪， 孩子們就騎公路車上路爬坡練腿力。 從小到大從沒學過任何的運動, 因為反應慢, 沒有體育神經,  跑步總是跑最後, 躲避球總是第一個被砸中的人... 全身上下沒有一絲被訓練過的肌肉, 所以起頭真的好難。 騎車第一年, 總是上氣不接下氣, 孩子們總是以狐疑的眼光看著我說, 媽媽, 這是平地耶?! 第二年, 速度沒有比較快, 但沒有像第一年一樣騎2英哩就想回家休息,  不過運動後一樣腰酸背痛。 第三年了, 速度上快了一點點, 也比較會調整呼吸的頻率,  當然爬坡時還是會氣喘如牛, 但我感覺體力上有稍為進步一些。 不過, 做什麼事都是得要持之以恆, 就算很困難,  希望可以持續運動下去!